夏のウォーキング

夏になると薄着になることもあってか、体型が気になりだして2か月程前からこつこつと、家のウォーキングマシンで運動したり外に出かけたりしていました。
しかし最近の気温はまさに真夏といった感じで、ただでさえ35度近くあるのに外に出て日光に当たるとくらくらしてきます。
かといって家でクーラーを効かせながらウォーキングするというのもそれは変な感じがして気が引けます。
それに普段平日も室内で活動しているので、日光に当たることも必要だという思いもあってか今でも外をウォーキングしてます。
平日はちょうど気温が下がってきた夕方ごろに歩いていますが、休日はすることがなく昼間に出かけることも多いです。
そうすると気になってくるのが、熱中症です。
新聞で毎日のように記事が出ていると、自分は大丈夫かなと不安になりますが幸い一度もなったことはありません。
常日ごろから水分を取るようにしてますし、もちろんウォーキングの前には水分補給をしています。
なので大丈夫と、そういう油断をしている人が一番怖いのかもしれません。
自分は大丈夫だと思っている人ほどなるものです。
これからもしっかりと水分補給して、塩分も補給して続けていきたいものです。
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